【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大?

清清淡淡的减脂餐，充满蔬菜和粗粮的主食，特别适合减肥时吃，木耳Q弹有嚼劲，香菇嫩嫩的又不失口感，油麦菜脆脆的，鸡蛋碎碎很香，外面薄薄一层玉米面，低卡饱腹，无需揉面，做起来很简单

做【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大?需要什么材料

油麦菜130克，鸡蛋1个，木耳50克，香菇100克，玉米面适量，盐2克，黑椒碎1克，香油1勺，生抽2勺，耗油（可选）1勺

【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大?怎么做好吃又简单

做法分解1：木耳泡发，放入水中煮3-5分钟，捞出用凉水冲洗，打碎备用，香菇和油麦菜焯水打碎备用，锅中加油，鸡蛋加一点水，打散，倒入锅中炒熟至鸡蛋碎

做法分解2：碗中放入木耳碎、香菇碎、油麦菜碎、鸡蛋碎，再加入盐、黑椒碎、香油、生抽，搅拌均匀

做法分解3：另取一个盘子放玉米面，将蔬菜根据喜好捏成团

做法分解4：在玉米粉滚一圈

做法分解5：再捏紧，在玉米面中再滚一圈

做法分解6：反复几次

做法分解7：蒸锅烧水，蒸笼铺油纸或者蒸布，将菜团子码进去

做法分解8：待水开后，将蒸笼放到锅上蒸10-15分钟，闷5分钟

做法分解9：满满的馅料

【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大?的做法窍门

如果菜团子比较小可以蒸10分钟喜欢厚一点外皮可以多裹几层玉米面粉，想要多吃菜就可以裹2层来自坤坤的女孩儿的作品。