低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞

在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力2718905271

做低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞需要什么材料

即食燕麦片80g，香蕉2根，杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜丁）100g，虾仁4个，蟹***3个，鸡蛋2个，马苏里拉奶酪10g，椒盐1g

低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞怎么做好吃又简单

做法分解1：准备好上述食材

做法分解2：香蕉压成泥状，倒入燕麦片搅拌均匀

做法分解3：入模具整理好形状，烤箱预热180度烤10分钟定型

做法分解4：燕麦挞皮依次放入杂蔬、蟹肉（切丁状）和虾仁

做法分解5：鸡蛋打散加入椒盐搅拌均匀，分别倒入挞里，表面撒上马苏里拉奶酪

做法分解6：烤箱200度烤20分钟就好啦

做法分解7：有肉的咸挞真的太好吃了

做法分解8：低卡低脂高蛋白，好吃停不下来

低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞的做法窍门

做了几次甜挞，今天尝试做了咸口的，味道惊喜的棒耶！有肉的咸挞真的太好吃了，配上麦香浓郁的挞皮，好吃停不下来呀，一定要趁热吃才美味哦。低卡低脂高蛋白，饱腹感强，一起试试吧！来自圆圆家的早餐的作品。