首页
菜谱
食材
菜单

减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面

夏天到了,天气转热,衣服越穿越少,腰部赘肉让您感到很尴尬,想减肥又管不住嘴。这道减肥美食好吃不胖分享给大家。

做减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面需要什么材料

鳕鱼面120克,黄瓜1小段,青柠檬1个,小米椒去籽1个,杭椒半个,蒜瓣4瓣,生姜4片,白芝麻适量,薄荷叶少许,香葱1根,味达美料酒1勺,味达美味极鲜生抽1勺,味达美米醋2勺,零卡糖粉20克,芝麻香油2克,橄榄油10克

减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面怎么做好吃又简单

做正宗减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的图片步骤1

做法分解1:处理鳕鱼面:把鳕鱼面提前解冻,解冻后稍拧一下能看到一丝一丝面条,再把面条分开,锅内放水加生姜片煮开,放入鳕鱼面煮开后加料酒1勺后即捞起,放入准备好的纯净水过滤一下捞出,放入一个大碗中。把香葱洗净切碎,蒜瓣压成蒜泥,辣椒和杭椒分别切碎粒,青柠檬一部分切片,余下二头把柠檬汁挤入鳕鱼面中,把柠檬片和黄瓜丝也放入待用。

做正宗减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的图片步骤2

做法分解2:准备调料汁:准备一小碗,把准备好的红绿辣椒碎,香葱和蒜泥,白芝麻一起放入,加生抽和米醋,零卡糖,芝麻香油一起搅拌均匀。

做正宗减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的图片步骤3

做法分解3:锅内加入少许橄榄油烧热倒入调料汁中搅拌一下。

做正宗减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的图片步骤4

做法分解4:把调料汁倒入鳕鱼面中一起搅拌均匀后装盘。

做正宗减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的图片步骤5

做法分解5:这道口感鲜美,酸甜可口好吃不胖的凉拌火锅鱼面就完成了。

做正宗减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的图片步骤6

做法分解6:想减肥的朋友快来试试吧。减肥不减口,好吃不胖。

减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面的做法窍门

零卡糖粉即代糖,代糖进入人体后,不参与新陈代谢,不会产生热量,不会导致体内糖分过量。0卡糖的甜味主要来自于罗汉果甜苷、甜菊糖苷、赤藓糖醇,其中前两个分别提取自罗汉果和甜叶菊,属于天然甜味剂,赤藓糖醇则主要由葡萄糖发酵而来。来自吴妈厨房的作品。

你可能喜欢的