多吃不怕胖的蔬菜三明治

瘦身人士必备，好吃又满足~完全没有难度的蔬菜三明治，多吃也不怕胖，完全没负担，关键是制作步骤简单快速，节省很多时间，10分钟以内能做俩吧~包法也非常简单容易成功，手法步骤请往下看喔#豆果10周年生日快乐#

做多吃不怕胖的蔬菜三明治需要什么材料

鸡蛋1个，生菜3~4片，香肠9片，肉松1大勺，蕃茄酱按需，黑胡椒少许，沙拉酱按需，盐一点点，保鲜膜1张

多吃不怕胖的蔬菜三明治怎么做好吃又简单

做法分解1：少量油煎熟一个鸡蛋，我这里为了低脂无油煎蛋噢准备好所需食材

做法分解2：生菜梗朝中间依次摆上三片

做法分解3：整齐放上香肠片，香肠可以用油煎一下更好吃

做法分解4：涂一些沙拉酱，倒上一勺肉松

做法分解5：摆上煎蛋，从高处一点撒盐，黑胡椒

做法分解6：挤上番茄酱。蕃茄酱是蔬菜三明治的灵魂，可以多放一点

做法分解7：从最下面的一片叶子如图向上包起

做法分解8：覆盖上旁边的叶子

做法分解9：尽量整形成一个方形，把四周的叶子朝中间覆盖

做法分解10：从保鲜膜的一角朝对角的方向拉起

做法分解11：把旁边的角也向对角拉起

做法分解12：第3个角拉起包紧

做法分解13：最后一个角覆盖下来

做法分解14：一个蔬菜三明治就完成啰

做法分解15：切开看看，是不是很棒~早晨吃一个蔬菜三明治配一杯牛奶很完美的瘦身餐了~

多吃不怕胖的蔬菜三明治的做法窍门

减肥人士太需要学会它了~还有不明白的向我留言哈来自北童食记的作品。