【孕妇食谱】荷塘月色，益气补肺，爽口又开胃～

阳春三月，当然少不了这道应景的荷塘月色～听，这名字就那么诗情画意～一眼望去，红白绿相间，唇齿之间脆爽中又带些许微甜，岂不美哉美哉！

做【孕妇食谱】荷塘月色，益气补肺，爽口又开胃～需要什么材料

莲藕1节，胡萝卜0.5根，木耳适量，荷兰豆50克，五花肉50克，葱适量，姜适量，生抽适量，盐适量

【孕妇食谱】荷塘月色，益气补肺，爽口又开胃～怎么做好吃又简单

做法分解1：1、荷兰豆去丝去蒂，开水焯烫3分钟，捞出过冷水备用；

做法分解2：2、木耳提前半小时泡发，开水焯烫3分钟；

做法分解3：3、莲藕洗净、去皮并均匀切片，开水焯烫1分钟；（藕片不能焯太久，藕片含淀粉，因此焯下水一方面不粘锅，另一方面还能保持藕片爽脆的口感）

做法分解4：4、食材大合集；

做法分解5：5、干煸五花肉至出油；

做法分解6：6、五花肉煸至金黄，倒入葱姜爆香；

做法分解7：7、继续倒入瘦肉部分煸炒至7分熟；

做法分解8：8、将之前焯好的荷兰豆、藕片、胡萝卜倒入锅中，滴入少许生抽翻炒均匀；

做法分解9：加入适量盐，翻炒均匀即可出锅；

【孕妇食谱】荷塘月色，益气补肺，爽口又开胃～的做法窍门

有些人可能看到有些伪科普的文章说孕妇不能吃木耳，我曾经求证过妇产科医生，医生回复是：“木耳那么好用，有些人就不用到医院流产了！”如果确实对木耳实在心存芥蒂，孕妇可以不吃哈！无论什么食材，少量食用都是没问题的。来自朵拉妈妈de孕妇营养餐的作品。