低脂早餐饼的另一种做法（一次做三天的冷藏保存）

前面分享了一个胡萝卜，蒜苔鸡胸肉饼，今天我们做一个口味食材比较丰富的版本。今天回来的比较早，想着明天早上吃什么，忽然想起来，可以把这个低脂鸡胸肉饼的口味更丰富一些，于是就有了今天的配方，确实很好吃，一口气吃了三个，忍不住还想吃，但是因为是晚餐时间不能再吃了。好的配方就要分享出来。希望你喜欢

做低脂早餐饼的另一种做法（一次做三天的冷藏保存）需要什么材料

鸡胸肉1块，胡萝卜三分之一根，西兰花半个，玉米粒三分之一个，洋葱半个，盐5克，黑胡椒粉少许，料酒1勺

低脂早餐饼的另一种做法（一次做三天的冷藏保存）怎么做好吃又简单

做法分解1：准备材料：1.鸡胸肉买回来洗净姜，鸡胸肉剁成肉沫。2.胡萝卜切丝焯一遍水之后切碎。3.西兰花用盐水浸泡过，清洗干净后焯水，用凉水洗净，再切碎。4.1/3根玉米，剥下来开水焯一遍。5.半个洋葱切成洋葱碎，备用。（以上焯过水的一定要控干水分，不然与激素胸肉混合搅拌在一起后，水分过大不容易成团）

做法分解2：将切好的食材放在一起。

做法分解3：鸡胸肉剁成肉沫后放在一起。

做法分解4：再加入五克盐，1/2小勺胡椒粉，一勺料酒，顺着一个方向搅拌，一会儿多搅动，一会儿，让料酒胡椒粉盐与所有食材混合均匀。

做法分解5：这个配方里面我没有放面粉，因为是低脂的，减脂期间拒绝吃面粉，或者是少吃。所以蔬菜一定要控干水分。没有水分，加上鸡胸肉末后才能成团。

做法分解6：锅里放油，可适当多放一点，中小火将鸡胸肉煎至两面金黄。

做法分解7：加了玉米的鸡胸肉，吃着还有一点脆爽的感觉，总之早上可以把它作为早餐，我一次性做了三天了。保鲜袋装起来，放在冷藏里，可以保存3天没有问题。如果你也喜欢动手，做起来吧，记得回来发反馈图，在寻找美食的道路上，我们一起成长。

做法分解8：配方里面没有加鸡蛋，因为加了鸡蛋，等于说水分大了，还需要在往里面加面粉，所以我没有加鸡蛋。

低脂早餐饼的另一种做法（一次做三天的冷藏保存）的做法窍门

来自小厨娘咿呀的作品。