低脂低卡～香煎巴沙鱼

超喜欢吃海鲜，闺蜜推荐了“名扬湖海”家的巴沙鱼，冰少性价比高，肉质肥厚没有异味。巴沙鱼柳肉质鲜嫩，味道鲜美、营养丰富、无骨无刺，并且高蛋白质和丰富维生素，适合减肥期间食用。

做低脂低卡～香煎巴沙鱼需要什么材料

巴沙鱼1片，盐适量，料酒1勺，黑胡椒适量，生抽1勺，西兰花8朵，蚝油1勺，蒜末1茶匙

低脂低卡～香煎巴沙鱼怎么做好吃又简单

做法分解1：准备所有食材

做法分解2：巴沙鱼切块加蒜末

做法分解3：加一勺料酒

做法分解4：一勺生抽

做法分解5：一勺蚝油

做法分解6：一勺淀粉和黑胡椒粉

做法分解7：搅拌均匀腌制30分钟

做法分解8：锅中加适量的油和盐，放入西兰花，焯煮3分钟

做法分解9：锅中刷油，加入腌好的鱼块，煎至两面金黄

做法分解10：装盘即可食用

低脂低卡～香煎巴沙鱼的做法窍门

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