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10分钟快手减肥菜谱:炒合菜


很健康的一道家常菜,富含大豆蛋白质,高纤维的素菜。很容易学做,都是家里日常有的蔬菜。用时短,10分钟左右就可以做好。经济实惠,卖相好,老人孩子都爱吃。热量低,特别适合减肥中的你们!

做10分钟快手减肥菜谱:炒合菜需要什么材料

黄豆芽/绿豆芽250克,干豆腐100克,葱花适量,小米椒/干辣椒3个,酱油1大勺,醋1小勺,胡椒粉#盐适量,蚝油1大勺,韭菜/韭菜台10根作用,鸡蛋2个,食用油适量,盐适量

10分钟快手减肥菜谱:炒合菜怎么做好吃又简单

做正宗10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的图片步骤1

做法分解1:材料大合影

做正宗10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的图片步骤2

做法分解2:热锅热油把鸡蛋摊成个饼。大火

做正宗10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的图片步骤3

做法分解3:鸡蛋翻面,用炒菜铲子切大块。详见视频

做正宗10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的图片步骤4

做法分解4:放入韭菜(台),辣椒,还有干豆腐丝,翻炒几下。

做正宗10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的图片步骤5

做法分解5:放入所有佐料,再翻炒几分钟后

做正宗10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的图片步骤6

做法分解6:等豆芽倒了就好了,可以出锅了。

10分钟快手减肥菜谱:炒合菜的做法窍门

鸡蛋不用炒太嫩,不需要提前拿出来。有蚝油了,不需要味素鸡精。没有蚝油可以适当加味素鸡精和糖调味。来自美食魔力转圈圈的作品。

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