层层离锦箨，节节露琅玕，剥去一层层外皮，露出玉石般的笋干，这春日特有的美味——临安雷笋开始陆续上市了~它的赏味期限很短，一年只有20来天，现在正是它最脆嫩的一茬；雷笋除了美味，自然还有惊人的功效，能开胃健脾、利尿消肿、宽肠通便、降三高、增强免疫力等！雷笋虽鲜美，记得要用开水除去过多的草酸再食用！今天咱们就用这时令鲜笋来做一道懒人一锅端的焖饭，加入浓香油润的腊肉和色彩缤纷的青豆、玉米和胡萝卜，再搭配这鲜美无比的笋肉丁，煮上满满一锅春意盎然的腊味春笋焖饭，简单快手，滋味醇厚，浓香中带着山间的清新气息，这一口正是春日的鲜滋味儿！
春笋适量，腊肉1小块，胡萝卜适量，青豆适量，玉米粒适量，大米1碗，植物油适量，酱油心生适量，小鲜侣调味汁适量，盐适量，葱花适量，香菜适量，清水适量
做法分解1：准备食材和工具：春笋、腊肉1小块、胡萝卜、青豆、玉米粒、大米1碗、植物油适量、酱油心生、小鲜侣调味汁、盐、葱花、香菜、清水鹅妈妈钛晶锅
做法分解2：准备临安雷笋剥去外皮，雷笋中含有丰富的植物蛋白和氨基酸，能够增强人体免疫力，其中的纤维素能帮助减肥、降三高、保证机体的正常代谢，其中还富含维生素C，有抗氧化、抗衰老的功效；
做法分解3：冲洗干净后先切成细长条；
做法分解4：鹅妈妈钛晶锅烧开水，撒入适量食盐，放入笋条煮5分钟左右（这样做的目的是去除过量的草酸和涩味，其含有难溶性草酸，草酸摄入过多易诱发哮喘等症状）；
做法分解5：煮好再过一遍凉开水，吃起来更爽口；
做法分解6：沥干水分切成笋丁、腊肉切丁、胡萝卜切丁待用；
做法分解7：鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入笋丁、腊肉翻炒出香味；
做法分解8：加入玉米粒、青豆、胡萝卜丁、挤入小鲜侣调味汁（这个调味汁从鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，是健康有肽无添加的安全调味品，给宝宝做菜也可放心食用）；
做法分解9：再挤入适量酱油心生；
做法分解10：充分翻炒均匀；
做法分解11：倒入洗净大米；
做法分解12：充分翻拌均匀后倒入适量清水，水量以刚刚没过材料一些即可；
做法分解13：盖上锅盖焖煮20分钟左右，焖煮至水分差不多变干；
做法分解14：沿着边缘淋上两勺植物油，这样做可以让底部形成香脆的锅巴，同时也能防止粘锅，继续焖煮5分钟左右即可；
做法分解15：最后撒上适量香葱点缀就完成啦；
做法分解16：这有菜有肉有饭一锅出的腊肉春笋焖饭可太适合一家人了，食材炒一炒，焖一焖，三步就能搞定一锅鲜滋味；
做法分解17：香浓油润的腊肉被米饭包裹着，带着鲜嫩爽脆的春笋丁，一口尽享春日鲜滋味！
来自眉眉健康厨房的作品。
