百变鲜锋料理做蔬菜也是非常美味哦，豆苗在蔬菜中也是很受欢迎的品种，豌豆苗多种维生素和矿物质，有利尿、止血、消肿、止痛和助消化等作用。多食用豆苗后在夏季能让晒黑的皮肤快速恢复，让皮肤表层的黑色素淡化，有养颜美容之功效，使皮肤细嫩白晰，豆苗中赤霉素和植物凝素等物质，也有抗菌消炎的功效，经常吃能促进新陈代谢。此外，豆苗还有降低血压，防止和清除体内的积热，夏季食用非常棒，加入蚝油做豆苗也很减脂，节日荤食多了食用些豆苗的食物，也是良品，可分享：
豌豆苗300克，小黄豆50克，鲍汁蚝油一勺，食用油一勺
做法分解1：鲍汁蚝油豆苗
做法分解2：食材：豆苗
做法分解3：锅内水开加油，少许盐
做法分解4：放入豆苗
做法分解5：焯水捞出
做法分解6：留一点汁水加入蚝油
做法分解7：加入一勺蚝油烧料汁
做法分解8：再加入熟黄瓜
做法分解9：料汁味至，不够味可加入太太原味酱油
做法分解10：健康菜，鲍汁蚝油豆苗
此健康菜做法简单，焯水不用煮的太熟，口感淡一些为宜，谢谢关注，分享交流互学！来自涓涓小溪长流水的作品。
