小白菜1、能够通利肠胃，因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有很好的***肠道蠕动，促进排便的作用，适当吃小白菜补充膳食纤维，在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平，入胃经，对于胃胀、消化不良、食欲不振的人，适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。
小白菜200克，蒜10克，油1勺，盐2匙，味精0.2匙
做法分解1：朋友从农村地里刚刚摘回来的小白菜超级新鲜
做法分解2：小白菜摘去根部洗净沥干水份
做法分解3：锅中烧开水放入小白菜焯水至断生
做法分解4：焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉
做法分解5：处理好的小白菜沥干水份切成小段
做法分解6：锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
做法分解7：放入小白菜中火快速翻炒
做法分解8：放入盐和味精大火快速翻炒均匀
做法分解9：小白菜入味即可出锅享用
做法分解10：清新爽口的蒜蓉小白菜装入盘中就大功告成了
做法分解11：这道美味炒至时间不宜过长营养易流失
做法分解12：搭配小油饼和腊八粥一起吃太棒了
做法分解13：也可以混搭糖炒板栗和酸奶别有一番滋味
做法分解14：小白菜入口清淡爽口带有一点点蒜香超级棒
做法分解15：每天餐桌都要有一盘绿色蔬菜对健康有益哦
小白菜1、能够通利肠胃，因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有很好的***肠道蠕动，促进排便的作用，适当吃小白菜补充膳食纤维，在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平，入胃经，对于胃胀、消化不良、食欲不振的人，适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。来自家和万事兴顺顺顺的作品。
