营养蛋炒饭

孩子最近吃饭没什么食欲，平时经常做营养馒头花卷的，所以试一下米饭，没想到孩子特别喜欢吃

做营养蛋炒饭需要什么材料

大米一碗，鸡蛋三个，花生油适量，盐适量，香葱两根，紫甘蓝适量

营养蛋炒饭怎么做好吃又简单

做法分解1：紫甘蓝切丝

做法分解2：榨汁备用

做法分解3：大米淘洗，放电饭锅加水紫甘蓝汁蒸熟

做法分解4：紫甘蓝汁蒸熟就是这个样子，备用

做法分解5：香葱切碎备用

做法分解6：鸡蛋打散

做法分解7：放油炒成鸡蛋碎，加入米饭适量盐翻炒均匀，撒香葱翻炒一下出锅

做法分解8：香喷喷的紫色蛋炒饭就熟了，是不是特别有食欲

营养蛋炒饭的做法窍门

1.紫甘蓝汁浓是紫色，淡就是蓝色，所以根据自己喜好适量添加，米饭刚熟会有一种紫甘蓝的味道，炒一下就没有了2.香葱也可以用小葱代替，打算出锅时在放，清香扑鼻3.炒鸡蛋时油不用太热，烧一会就把鸡蛋倒里面，用筷子不停搅拌，凝固后就可以放米饭了，因为米饭是熟的，翻炒均匀就可以了4.出锅前放香葱放盐，这样吃的盐比较少还有滋味，尤其有老人孩子的家庭尽量少盐，吃太咸对身体不好5.也可以放点胡萝卜碎，木耳碎，五颜六色的好看好吃又有营养来自倾厛花開的聲音的作品。