减脂期必备的全麦三明治

早上来一个全麦鸡胸肉三明治，既能吃饱还能补充各种营养，最重要的是它还特别低脂??煎鸡蛋也不用放油，一大口咬下去特别幸福，而且还没有心理负担！

做减脂期必备的全麦三明治需要什么材料

鸡蛋1个，全麦吐司2片，冠利香草沙拉酱10克，生菜4片，番茄1个，芝士片1片，即食鸡胸肉120克

减脂期必备的全麦三明治怎么做好吃又简单

做法分解1：番茄切片，鸡蛋煎好，生菜清洗干净

做法分解2：吐司尽量选择全麦，在吐司下垫一层保鲜膜，涂抹上冠利香草沙拉酱

做法分解3：放上生菜、火腿、芝士、即食鸡胸肉、番茄、鸡蛋

做法分解4：盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司！！切开就可以吃了！！！

做法分解5：自己做的三明治热量要比外面的低很多很多！因为无油、而且选择热量低的食材

做法分解6：其实，减肥真的可以吃饱饱！只要吃正确的食物。其实当你开始自己烧饭做菜，你就会慢慢变瘦

减脂期必备的全麦三明治的做法窍门

其实里夹的都是随意，最后的保鲜膜包是为了吃着方便，切的时候不会松开来自个性胜过姿色的作品。