低脂健康的时蔬鸡肉饼

低脂健康又美味的时蔬鸡肉饼，减肥的小仙女也可以尽情享用哦！

做低脂健康的时蔬鸡肉饼需要什么材料

鸡胸肉1块，玉米半根，胡萝卜半根，料酒1勺，生抽1勺，淀粉2勺，西兰花一小朵，香菇3朵，盐少许，蚝油1勺，橄榄油少许

低脂健康的时蔬鸡肉饼怎么做好吃又简单

做法分解1：鸡胸肉去掉多余油脂和筋膜，切小块，绞肉机内，I档10秒钟打成鸡肉泥，倒出大碗待用。

做法分解2：接下来处理时蔬西兰花洗净切小朵，香菇洗净去柄，胡萝卜洗净去皮切条，甜玉米剥粒。锅里装适量清水倒入少许油煮开，放入时蔬焯熟捞出。

做法分解3：将时蔬放入绞肉机玻璃杯内同样按一档大概十秒打成末，倒出鸡肉泥的碗内

做法分解4：加入淀粉，蚝油，生抽，食盐，食用油，料酒用筷子朝一个方向搅拌均匀腌制十五分钟左右

做法分解5：平底锅刷油，戴上一次性手套将材料捏成饼状。

做法分解6：平底锅倒入少许橄榄油，将鸡肉饼坯放入锅中小火煎至两面金黄即可。

做法分解7：蔬菜吸收了肉的鲜美，鸡肉汁锁在饼里，外脆里嫩，香气扑鼻而来，一口咬下去真的不能更满足了！

做法分解8：来张近照看看，是不是很诱人呐！

低脂健康的时蔬鸡肉饼的做法窍门

1、如果喜欢整粒的玉米的话别放进去打碎。2、加调料的时候可以加入一个蛋清，口感会更加鲜嫩。3、全程中小火，不然容易导致外面焦了里面不熟。来自深圳扁扁的作品。