香煎鸡排 低脂

就是两块钱买了鸡胸肉又不知道怎么吃才能不干不柴那就这样做便宜又好吃的肉反正猪肉自由现在是没有了（哭）鸡胸肉真超棒der

做香煎鸡排 低脂需要什么材料

材料一，鸡胸肉1块，黑胡椒2克，盐适量，蜜糖适量，蚝油10克，淀粉适量，油5汤匙，鸡精

香煎鸡排 低脂怎么做好吃又简单

做法分解1：鸡胸肉用刀背拍软，加入盐，胡椒粉，鸡精，蜜糖，蚝油，进行***，然后放入冰箱冷藏，让调味料和鸡胸肉进行深度会谈

做法分解2：约半个小时之后，会谈结束，拿出鸡胸肉，开始穿上白色的玉米淀粉新衣，不要穿太厚

做法分解3：平底锅热油，热到油开始滚向两边，就可以放入鸡胸又

做法分解4：煎至两面小脸通黄，每一面约3分钟，就可以沥油操作

香煎鸡排 低脂的做法窍门

真的很适合懒人零基础小白学习鸡胸又又好吃又嫩滑的神仙做法鸡胸肉低脂，虽然用油煎了但健身餐也不是一天不吃油，适量的油也是每日必须的成分，怕不太油腻可以用橄榄油来自宫主爱吃的作品。