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不长胖的无油奥尔良鸡胸

想减肥又想吃点好的这道菜你必须会做

做不长胖的无油奥尔良鸡胸需要什么材料

鸡胸肉2块,奥尔良粉小半碗,蜂蜜1勺

不长胖的无油奥尔良鸡胸怎么做好吃又简单

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤1

做法分解1:鸡胸切片轻轻用刀背拍打使肉质变松

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤2

做法分解2:碗中倒入少许料酒少许生抽

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤3

做法分解3:小半碗的奥尔良粉

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤4

做法分解4:用手抓匀腌制20分钟

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤5

做法分解5:平铺烤盘如果没有烤箱可以用平底锅煎

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤6

做法分解6:中层上下火200度15分钟

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤7

做法分解7:还剩5分钟淋上甜甜的又不长胖的蜂蜜

做正宗不长胖的无油奥尔良鸡胸的图片步骤8

做法分解8:可以开吃啦!当作下午茶夜宵也没有一点罪恶感哦

不长胖的无油奥尔良鸡胸的做法窍门

1??没有烤箱可以用平底锅煎2??可以当作下午茶或夜宵哦3??减肥必备!来自笨笨厨房-的作品。

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