现在市场上补钙的产品特别多，琳琅满目的补钙产品虽然增加了人们的选择，同时，也让选择变得更加困难，俗话说“药补不如食补”，其实，我们身边含钙量高的食品比比皆是，不仅补钙效果好，而且对身体没有任何毒副作用。例如：牛奶、豆腐等，其中的钙和蛋白质的含量都极其丰富，可以提供人体需要的钙质。其实鱼和豆腐一起吃最能补钙。一碗香喷喷的鱼头豆腐汤，汤浓香溢，色白如奶，鱼和豆腐鲜嫩。最为突出的是它的补钙功效，鱼头含钙和磷比鱼肉更丰富。豆腐含钙、磷丰富，油脂携带维生素D，最适合孩子食用。今天我跟大家分享一道豆腐鱼汤，开港了好久，买了几条海鱼来炖汤，海鱼炖出来的汤口感不比鲫鱼差哦。这种海鱼的名字我也说不出来，只知道用来煮汤很美味。
海鱼4-6条，姜丝10克左右，豆腐3块，盐2，太太乐鲜鸡汁1勺，芹菜叶一小把，食用油1勺，料酒1小勺
做法分解1：准备好材料
做法分解2：这种海鱼软软的。剁成两截。
做法分解3：锅下油，放入姜片煎出味道后将姜片取出。
做法分解4：下入海鱼。
做法分解5：先煎一面，再煎另外一面。
做法分解6：提前煮一锅热水
做法分解7：鱼煎至两变色后倒入开水。
做法分解8：大火煮沸
做法分解9：豆腐切小块。下入豆腐。
做法分解10：准备姜丝
做法分解11：姜丝倒入锅中
做法分解12：小火煮约5-8分钟。
做法分解13：倒入少许盐。
做法分解14：适量太太乐鸡汁。
做法分解15：最后出锅时加适量料酒。
做法分解16：倒入碗中，放入芹菜末。
做法分解17：非常鲜美的一道鱼汤。
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做法分解18：豆腐营养又美味。
做法分解19：喜欢就收藏吧。
来自哈密瓜的春天的作品。
