包菜：又叫莲心白、卷心菜，挑选包菜首选蓬松、叶片很脆的或顶部有个尖儿的（牛心白），如果包菜很重，裹得特别紧，这种不好吃，千万别选！重庆又叫包包白，每次吃手撕包菜，像回到了在大学寝室偷偷炒菜的时候……
手撕包菜怎么做好吃？做手撕包菜需要什么食材和配料？心食神酸酸想吃又想瘦老师为您提供手撕包菜最正宗的做法，让你零基础学会手撕包菜的家常做法。
干辣椒切小段，蒜瓣切片，包菜手撕成小片
热锅冷油，加入蒜片爆香后放入辣椒段
喜欢吃包菜梗的可以把梗切片，先下锅炒1分钟
加入包菜叶继续翻炒，因为油放得比较少，所以我加了点开水，避免太干；包菜炒软后加入盐翻炒均匀即可
装盘开吃，辣乎乎的，适合寒冬～
