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健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团

健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团怎么做好吃?做健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团需要什么食材和配料?心食神Sunny_Kreglo老师为您提供健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团最正宗的做法,让你零基础学会健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团的家常做法。

教您健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团的家常做法,怎么做健康三餐糙米蔬菜鸡肉饭团好吃

  1. 蒸好米饭,放凉后拌入香油和盐备用。

  2. 鸡胸切成小丁,放生抽、黑胡椒、白胡椒、干洋葱粒,腌10分钟。

  3. 鸡蛋打碎,放一点水、料酒和糖,煎成鸡蛋饼,放凉后,切碎备用。甜椒切成小丁备用。

  4. 菠菜焯水,挤干水分,切碎备用。
    酸黄瓜切碎备用。

  5. 热锅,煎熟鸡胸,盛出放凉备用。

  6. 把米饭和所有准备好的材料在一个大碗里拌好,尝尝味道,不够咸再放些盐。

  7. 开捏吧,抓一把捏成团就可以了。可以带手套捏,也可以把饭放保鲜膜里捏。撒些芝麻装饰。

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