糙米海鲜时蔬炒饭低卡版怎么做好吃？做糙米海鲜时蔬炒饭低卡版需要什么食材和配料？心食神绳命在于enjoy老师为您提供糙米海鲜时蔬炒饭低卡版最正宗的做法，让你零基础学会糙米海鲜时蔬炒饭低卡版的家常做法。
糙米浸泡八小时米和水比例1:2然后开始闷闷闷
西兰花、菜花、玉米、豌豆、胡萝卜丁、木耳潮水乘出备用
锅里加少许橄榄油，牛肉撕碎把蔬菜虾加入锅中炒香，最后加闷好的糙米饭加少量味极鲜翻炒出锅
装盘以后依个人口味可撒上芝麻黑胡椒等
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