秋葵牛肉盖饭

姜磨成泥，提前与酱油，酒，砂糖，味啉混合均匀

肥牛卷下水氽烫至6分熟立刻捞出

秋葵用之前洗净速冻10分钟，保存更多粘液

烧一锅开水，秋葵放进去整根焯水，断生过冷水

洋葱切片，锅里擦一点点油，下锅放一点鲣鱼粉炒软带焦

焯好的秋葵切片或者小段放入洋葱，倒入1中酱汁翻炒

放入半熟肥牛片，炒至肥牛全熟，撒一点点盐即可出锅

准备白米饭，撒上一些七味粉，铺上刚刚炒好的肥牛撒几粒白芝麻，就可以享用啦