控制饮食+运动,减脂两个月,饮食记录,看我的黑暗料理~~~
鸡腿在水浸泡一会,让血水跑出来,我把脂肪多的皮切了,用刀划几刀,然后用开水烫一下,酱紫,血水,去得干净点~~
浸泡茶树菇+薏米冬瓜、玉米切块
然后把他们放到我们的神器,电饭锅,放点盐,放一点点醋,提香的,醋在高温下会挥发,木有酸味,宿舍还有叉烧酱,也放了点~~
可以用电饭锅的蒸架,蒸点西兰花,不要太久,会黄,呃,我在一边上网,就给忘了,有点黄掉了~~
然后就坐等香香的汤出锅咯~~
by 心食神
2015年08月19日 ┊ 阅读:208次
by Alice会魔法
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by 吴妈厨房
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by 花好月圆128
2020年09月23日 ┊ 阅读:77次