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藜麦鸡胸豆腐丸

藜麦鸡胸豆腐丸怎么做好吃?做藜麦鸡胸豆腐丸需要什么食材和配料?心食神Kira荻老师为您提供藜麦鸡胸豆腐丸最正宗的做法,让你零基础学会藜麦鸡胸豆腐丸的家常做法。

藜麦鸡胸豆腐丸的用料:

藜麦鸡胸豆腐丸的家常做法,怎么做藜麦鸡胸豆腐丸好吃

  1. 香菇、藜麦洗净,均提前泡发3小时。

    (健身餐)藜麦鸡胸豆腐丸的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉去掉多余的脂肪和筋膜,切碎,加入姜粉、蒜盐、料酒、黑胡椒粉、鸡蛋、洋葱碎、烤鸡调料,顺着一个方向搅打上劲。

    (健身餐)藜麦鸡胸豆腐丸的做法 步骤2
  3. 小油菜洗净,选取叶子部份切碎并把水挤净,香菇切碎,豆腐捏碎,全部放入肉馅中搅拌均匀。

    (健身餐)藜麦鸡胸豆腐丸的做法 步骤3
  4. 用手将肉馅团成均匀的丸子,裹上藜麦。蒸锅内放入适量的水烧开,把丸子放入蒸锅,大火蒸20分钟左右。

    (健身餐)藜麦鸡胸豆腐丸的做法 步骤4
  5. 出锅,开吃啦。

    (健身餐)藜麦鸡胸豆腐丸的做法 步骤5

心食神小贴士:

可以一次多做点,用保鲜袋或保鲜盒分装冷冻,吃的时候热一下就可以,很方便。肉馅可以提前一晚腌制,更入味。

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