花椰菜营养很好,但是总是炒着吃有些单调,于是就做了这个焗烤,即填饱了肚子,又多吃菜。准备时间:30分钟烹煮时间:15分钟份量:当饭吃2人份当菜吃4人份
将花椰菜分成小块,放入盐水的锅中煮熟,成熟度以个人喜好的口感衡量,捞出稍稍挤出多余的水份备用。
锅内放入50g黄油,小火溶化后,加入50g面粉,用打蛋器搅拌成黄油面粉颗粒,然后关火。加入牛奶。继续搅成没有颗粒的糊,开火煮开,备用。
找烤盘,或者可以放入烤箱的容器,以一层白酱,一层花椰菜顺序装好。
最后放上面包碎块(可选)大蒜片,黑胡椒粉,铺上芝士,浇上剩下溶化的30g黄油,放入烤箱上下火175摄氏度烤10-15分钟。