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鸡肉鹰嘴豆沙拉

鸡肉鹰嘴豆沙拉的简介:

简单好看,减肥健康,关键是管饱诶

鸡肉鹰嘴豆沙拉的用料:

鸡肉鹰嘴豆沙拉的家常做法,怎么做鸡肉鹰嘴豆沙拉好吃

  1. 鹰嘴豆冷水一夜泡发。入锅加水加盐适量煮10分钟至软烂,捞出沥干备用。

  2. 同时处理鸡肉,表面划几刀,牙签戳孔,加入胡椒辣椒粉孜然粉食盐食用油适量抹匀,腌制10分钟。

  3. 平底锅不放油,放入鸡胸肉,小火慢煎至变色微黄。出锅晾凉后撕成小条备用。

  4. 豌豆、胡萝卜切丁,在鹰嘴豆出锅前三分钟下锅,烫熟消毒。圣女果、黄瓜、紫甘蓝切好备用。

  5. 所有食材放入大碗,加入白醋、芝麻油、辣椒粉、胡椒粉、鸡粉、糖适量调味,搅拌均匀。

    鸡肉鹰嘴豆沙拉的做法步骤5

心食神小贴士:

鹰嘴豆营养价值极高,老少皆宜。最好提前泡一夜,可以多泡一些以后做菜都可以用。
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