减肥人士的营养午餐,简单好做又美味
洗净沥干的鱼片双面摸盐,腌制十五分钟
酱汁:生抽,糖,料酒少许,混合搅拌(可根据个人喜好调整)备用
锅烧热,下橄榄油(一般食用油亦可),姜片爆香
下鱼片,煎至底面变色,翻面再煎
取一根筷子戳进鱼肉,然后将筷子放在人中感受,温热则鱼肉最佳,凉为未熟,烫为过熟。
起锅放盘,浇入酱汁
用刨刀取黄瓜薄片些许,点缀于鱼肉上
by 心食神
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