黄帝内经曰，“五谷为养，五果为助”。粥，集米果之香，温润而滋补。喝粥养生，早已被人们广泛认可。那么我们今天就来做一款适合这个季节饮食的水果养生粥——桑葚粥。它甜而不腻，且有滋补肝阴，养血明目之功效。一起来做吧！欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
材料：桑葚100克、糯米50克、粥米50克、冬瓜糖70克（可用冰糖40克代替）。这些材料，不是套死的，可以灵活变幻
把桑葚洗干净泡起来，米一起淘洗干净
如果要简便地计算煮粥所用水，要先用一个东西量一下，米的体积。煮粥所用水，按体积来算，通常是米的六倍。如果用冬瓜糖，还要加水，开始就直接放七倍的水。
煮上以后，把冬瓜糖切成粒。如果放冰糖或白糖，这道手续就免了
煮到十五分钟以后，把桑葚和冬瓜糖放下去。煮粥，先是大火烧开，再转小火，后面都是小火
把桑葚和冬瓜糖放下去后，偶尔要轻轻搅动一下。桑葚放下去后，再熬30分钟，就可以了。
香甜润滑......
