快手营养早餐

全麦吐司切好烤箱100°烘烤五分钟拿出

圣女果洗净对半切开

小香肠切花刀。平底锅少油煎熟。鸡蛋液里放入盐，料酒和少量水炒熟出锅

另一个锅少量水开锅后秋葵焯水两分钟捞出去头

芝麻酱加凉开水兑成糊状

牛奶微波一下。

所有材料放在一起搞定开吃。！