扇贝营养丰富,是高蛋白低脂肪的贝类,补钙,补铁之佳品,加入粉丝蒜蓉,味道香,美。适合夏天食用。
准备好葱,蒜,红椒。
将扇贝肉从贝壳中取出,去掉内脏和黑点,清理干净,倒入料酒浸泡。
贝壳用刷子清洗干净。
粉丝用开水泡软待用
将粉丝卷团放入贝壳内,再将浸泡好的扇贝肉放在粉丝上面。
铁锅倒入油烧热,将准备好的蒜蓉放进锅中炒至微黄(我炒得有点过)即可。
蒜蓉炒好后盛于碗中倒入一大匙蒸鱼豆豉油和少许盐(根据自己口味加入)调拌均匀。
将调拌好的蒜蓉加在扇贝肉上,准备上锅蒸。
将锅中水烧开,放入扇贝,蒸5一6分钟即可。蒸熟后撒上香葱和红椒。
铁锅中倒入少许油烧至8分热,倒入每个扇贝肉上。上盘可食用咯。