没有时间煲汤?不如周末抽点时间给宝宝做个补脑又营养简汤吧!?三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和胆固醇,防治心血管疾病,三文鱼头的营养要比三文鱼肉本身高很多,鱼头含丰富DHA,Ω-3脂肪酸更是孩子们脑部、视网膜及神经系统发育所必不可少的补脑物质。
将所有的材料洗净备齐
将三文鱼头切成5CM大小的块
在汤锅里放入配料中的黄油,用小火融解
将切好的鱼头平铺在融化的黄油上,小火煎
等鱼头的一面煎至金黄色再翻至另外一面继续小火煎
两面都煎至金黄后,倒入开水
盖上盖子,大火烧开后,转到小火煮20分钟
在煮汤的同时,我们来切胡萝卜花,将胡萝卜去皮切成薄片,可以用饼干印模将胡萝卜雕刻宝宝们喜欢的图案
这一步可以让宝宝来帮忙,切好的胡萝卜卡通图案很诱人吧!
将豆腐切成1厘米大小的方块
在汤煮了20分钟后加入胡萝卜花和豆腐,再小火炖10-15分钟至汤色变白
加盐调味,把可爱的胡萝卜花放在汤的表面,洒上葱花就可以啦!