增肌减脂又不失美味哦ps:豆渣是我每天早上豆浆机磨豆浆过滤出来的豆渣。不舍得扔掉。一般豆浆我会做各式各样的。比如:黑豆豆浆,紫薯豆浆等等
紫薯蒸熟,剥皮,捣成泥
加入燕麦,豆渣,奶粉等其它材料
平底锅预热,用手揉成小团,在平底锅2面各煎一会儿。时间自己把握。
超级香
有点土豆饼的口感
by 心食神
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