低油低盐低脂肪的孕妇餐,很鲜美哈。
鲜虾洗净,开背,挑出来虾线。牡蛎,小白菜洗净切寸段,冻豆腐解冻,葱姜切好备用。
热锅下油,煸香葱花和姜片,放入鲜虾煸炒片刻,变红即可。倒入开水,放入冻豆腐。
待水开后放入牡蛎和小白菜,放入盐。煮两三分钟小白菜软了即可。牡蛎煮过了就不鲜啦。出锅开饭。建议多留汤。牡蛎孕妇补锌很好的。
by 心食神
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