补肾八宝粥

黑豆一小把

大米2把

黑米2把

黑芝麻一小把

百合10片

薏米3把

核桃／花生2个／1小把

红糖80g

每天中午就把这些放碗里先泡着

晚饭后就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！