把喜欢吃的菜炒在一起，绝对是懒人的做法，哈哈！我的刀工有限，所以应该是三丝的，切的像三条，所以就成了“三条蛋炒饭”哈哈哈哈哈哈！
将冰冻的鸡胸肉放在锅里加入水化冰，等鸡胸肉周围肉软软，中间硬硬的时候就可以切小半块下来，切成丝
切好的鸡胸肉洗一下，沥干水分，放料酒、鸡蛋清、盐、味精，腌制一会，让它入味
小土豆洗净去皮，切成丝备用
葫芦瓜洗净，切小半截，切成丝备用
炒锅中入油，此时将腌制好的鸡胸肉清洗一下，尽量把水分沥干，油锅热后将鸡胸肉倒入翻炒到稍许发白
放入土豆丝和葫芦瓜丝，翻炒均匀，待土豆稍软后，出锅备用
锅中放入少量油，开始炒饭，加入刚使用的鸡蛋清剩下的鸡蛋，一起翻炒
放入炒好的土豆丝、葫芦瓜丝、鸡胸肉丝继续翻炒，待土豆变软后，加入适量的盐和味精调味，出锅就开吃吧
