400卡定食之牛排三明治

400卡定食之牛排三明治的简介：

其实我开始做400卡已经有一阵子。是我自己用在轻断食后期的方子，摸索着做，坚持了下来。现在我发现这样的吃法，结合自己的蔬果汁，结合每天早上的#三杯水#，对维持减重后的体重非常有用，而且也彻底改变了我的饮食习惯。我会继续坚持。

400卡定食之牛排三明治的用料：

400卡定食之牛排三明治的家常做法，怎么做400卡定食之牛排三明治好吃

心食神小贴士：

要买厚牛排，这样口感好。不要使用和牛，肋眼，脂肪太多。可以使用牛菲力。一块大牛排可以煎好冷藏，分2－3餐吃。