铁板鱿鱼便当

铁板鱿鱼便当的简介：

还记得下时候放学回家路边那一块钱一串的铁板鱿鱼么？小时候每次经过都被那香味吸引，但妈妈总是说不卫生，长大了，自己买来自己做，妈妈再也不用担心啦配菜是椒盐南瓜和清炒豆芽，椒盐南瓜是在西塘吃到过的，甜甜咸咸的神奇味道，清炒豆芽，总让我想起小当家啊。。。。这次的便当，不小心把热量配得太低了，减肥的妹子快谢谢我，不减肥的妹纸们可以喝杯餐后拿铁，享受下。。。铁板鱿鱼150g135K椒盐南瓜150g66K清炒豆芽200g36K米饭100g116K西柚100g33K巴旦木10g60KTotal:446K

铁板鱿鱼便当的用料：

铁板鱿鱼便当的家常做法，怎么做铁板鱿鱼便当好吃

心食神小贴士：

鱿鱼要有铁板风味，最后一步的平铺，用锅铲压不能少，边压，边收汁
南瓜不能蒸太久，不然煎的时候容易碎