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健康少油美味闷茄子

健康少油美味闷茄子的简介:

这种做法茄子既少油,又多汁,每咬一口都是茄子的香甜,好吃又不腻

健康少油美味闷茄子的用料:

健康少油美味闷茄子的家常做法,怎么做健康少油美味闷茄子好吃

  1. 茄子皮去一半、切成条,泡水备用,泡至少20分钟

  2. 若没有现成肉末,就把猪肉剁碎,加适当盐和糖腌制

  3. 青椒切丝状,大概3-4毫米粗细,备用

  4. 把茄子捞出,稍微沥干(就1分钟就好,或者不沥也无所谓),热锅下油,下蒜末爆香,然后倒入茄子翻炒一会儿,盖上锅盖,待茄子变软变色(这一步要注意茄子是否水份不够,不够的话要适当加一点水,一点就好不要多),放入一点盐炒匀,这时茄子已经7成熟,用碟子盛起备用

  5. 不用洗锅,直接下一点油,下猪肉末快速翻炒、炒散,至肉末全部变色、微微金黄,下青椒继续翻炒(若怕糊,可以转小火),然后下两勺豆瓣酱,喜欢辣的放一点老干妈(份量按照自己口味而定),翻炒出香味后下步骤4的茄子,炒匀,加入一点水和蚝油,盖上锅盖闷1-2分钟,然后炒匀即可上碟开吃!

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