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杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼

杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的简介:

杜坎第一阶段或者第二阶段都适用只需要加无糖酱油即可,很多酱油成分有白砂糖糖,买的时候注意看

杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的用料:

杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的家常做法,怎么做杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼好吃

  1. 超市买回来的龙利鱼片都急冻的,建议提前一天买好解冻,一餐一片差不多了

  2. 加水蒸4分钟拿出来倒了碟里面的水,继续放里面蒸4分钟这样,大概过程就是8-10分钟,自己用筷子挫下厚的位置看看还有红色没有,没有即可拿出来,再倒水

  3. 龙利鱼我觉得不腥,所有没有加姜片,但是蒸给我小孩吃加了3-4片这样,自己按口味增添姜片哈,拿出来用小碗装好无糖酱油和香醋(可以不加醋)即可边吃边点料,无糖无盐无其他料,我感觉就是可以增强其他料也不要太多,目前我第一阶段实行第5天开始,瘦了2.4kg,大家加油

心食神小贴士:

酱油记得买无糖,这个很重要。虽然说配料任加除了油糖盐,但是还是已淡口味为主呗,杜坎减肥第一阶段,我准备实现10天,今天第五天,每天和你们分享,减肥道路不容易,需要坚持呀
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