这是从我朋友的室友听来的糖水，两三天炖（煮）一次，配合每晚（必须晚上，白天喝会变黑我会跟你说么）喝一杯由一个柠檬（整个，但切成一层一层不断的样子）泡的水，一个十二月，据我朋友描述：“白到成只鬼感！”（白得十足像一只鬼！）效果是有的，气色也会好一点。
薏米、百合、银耳用水浸泡一到两分钟，倒掉水（除去表面灰尘），再用开水浸泡（使银耳恢复一定形状），浸泡半小时，将银耳从根部分开成小朵。
将步骤1的材料（以及水）倒进炖锅（我用的是网上那种小小的一两人份的电炖锅）中，加入糖、枸杞、玫瑰花，高档煮3-4小时（或低档煮7-8小时，详情根据自家的炖锅或个人爱好去定制）
