还觉得鸡胸肉干涩无味吗?!试试牛油果配鸡胸肉,健身减肥的好帮手!减脂时期可以从牛油果中摄取有益脂肪。想淋上Frenchdressing?!跟色拉酱说拜拜,用脱脂希腊酸奶greekyogurt代替吧,不含脂肪,蛋白质含量又很高哟!食谱4人份,每份的营养成分:卡路里292,蛋白質40g,碳水化合物6g,脂肪12g,饱和脂肪3g,粗纤维3g,糖0g,盐0.5g
水煮鸡胸肉,然后撕碎
黄瓜对半切,用小勺去子。
生菜和去子后的黄瓜切成片
半个牛油果,刮几刀,然后用大勺挖出来。
用手动磨泥器将苹果磨成泥,然后倒入脱脂酸奶
将蔬菜,牛油果,鸡胸肉装盘,撒上苹果酸奶酱和南瓜子。