台湾小白菜性平,味甘。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。
食材:台湾小白菜。
食材:鱼头和鱼鳔。
将姜去皮,切片。
将鱼鳔用刀剁一下,消气。
热油锅。
放入鱼头。
煎至两面微微金黄。
倒入预先煲好的猪骨汤。
放入鱼鳔和姜片。
盖锅盖,大火煮滚,把炒锅中的鱼汤倒入砂锅中,盖锅盖,大火煮滚,转小火,煲1小时。
放入台湾小白菜。
加入适量的海鲜粉。
倒入适量的鱼露调味,拌匀,煮滚,即可关火。
by 心食神
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