苦苣性寒.味苦.无毒.有消炎解毒的作用。而且铁元素含量高,有助于促进人体内抗体的合成。常吃苦苣有助身体健康。
将剩饭用少许寿司醋拌匀,使米饭松散;将适量苦苣洗净,切成末(不用太碎,就是很短的小段)
将鸡蛋打进碗中,乳酪切成迷你块也放入碗中,打散。
热锅,倒入少许油,将有乳酪的蛋液倒入锅中,炒散,半熟状态时盛出备用。
热锅,倒入少许油,放入寿司醋拌过的米饭,炒至粒粒分明。
关小火,放入备用的蛋碎和苦苣,拌匀,关火,放入少许盐拌匀即可出锅。最后还可以淋上一些麻油。
by 心食神
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