一般人群均可食用。月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。体虚内寒、腹泻者不宜多食。
丝瓜刨好切成2厘米左右的菱形,处理料头。
开火热锅,锅热加入15g的油倒入姜片、蒜茸,红椒、胡椒粒炒香。
倒入丝瓜大火翻炒均匀,倒入30g的清水,加入调味料焖5分钟。
最后取3g生粉对15g清水勾个芡炒匀即可。
by 心食神
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