在学校好不方便有没有,没冰箱,没烤箱,没各种锅,又不想去食堂吃油腻腻的各种饼,那就欢乐的在宿舍泡碗燕麦吧!如果你不喜欢燕麦的口感就算了哦。我不停的换着搭配,永远厌不了!
最基本的: 燕麦,奶,黑芝麻(熟的) 可以用奶粉(推荐全脂或低脂,无脂的真心没有奶味了~) 也可以先倒少量热水让燕麦熟,再倒牛奶
如果想要甜一点,我推荐加香蕉,或是一把葡萄干,溶半块巧克力也可以(我试过健达的牛奶巧克力)怕胖就不要了。
还可以加紫薯搅拌均匀
坚果,谷物脆麦片也可以! 然后,enjoy!
by 心食神
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