粗糧俱有豐富纖維海鮮粥鮮甜補充優質蛋白質
洗米 玉米,將淮山 紅薯切粒,加水煮粥
鮑魚刷淨去殼切片,鮮蝦去頭拔走蝦線,花甲王洗乾淨 粥初沸騰時 加入海鮮
加上一湯匙花生醬和適量的鹽調味
吃~
by 心食神
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