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糙米南瓜拌饭

糙米南瓜拌饭的简介:

这大概是3、4个人的量

糙米南瓜拌饭的用料:

糙米南瓜拌饭的家常做法,怎么做糙米南瓜拌饭好吃

  1. 糙米淘净后加水浸泡2个小时

    糙米南瓜拌饭的做法 步骤1
  2. 大米淘净后,倒入已浸泡2个小时的糙米混合,加好需要的水量,再一起浸泡30分钟

    糙米南瓜拌饭的做法 步骤2
  3. 南瓜去皮去籽,切成小碎块,菜叶洗净入水焯熟,晾凉后切碎

    糙米南瓜拌饭的做法 步骤3
  4. 泡好的米放入电饭锅,煮饭

    糙米南瓜拌饭的做法 步骤4
  5. 待电饭锅内的水煮开,打开盖,倒入南瓜碎,搅拌一下,继续煮至熟

    糙米南瓜拌饭的做法 步骤5
  6. 饭熟后,将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味

    糙米南瓜拌饭的做法 步骤6

心食神小贴士:

一、糙米要事先泡水2个小时以上
二、杂粮虽好,比例却不要太高,否则肠胃难以消化,反而对健康不利,并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3:1比较好
三、青菜可随意选择,喜欢的都可加进去,多加一些,都可以不再做菜了~
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