野山药南瓜煲蕨菜

野山药刨皮切滚刀块待用

南瓜刨皮切方块待用

自制干蕨菜用凉水浸泡约5～6个小时（浸泡时间不一定，看腌渍时的咸度而定），洗干净改刀成段待用

黑木耳用凉水涨发泡开，去除杂质洗干净撕成小块待用

将野山药放入瓦罐中,加水(加足水,熬汤中间是不能加生水的)大火烧开,调小火或文火熬制2小时

熬制2小时后,放入干蕨菜段、黑木耳继续熬45分钟，然后在放南瓜块煮15分钟共3小时后便可食用了，最后调味加盐、蘑菇精OK啦

汤鲜味美，营养全面，美容养生