香椿芽拌豆腐

香椿芽拌豆腐的简介：

在长身体的孩子们，及时补充钙质非常重要。对他们来说，奶类是吸收钙质的最好来源。另外，食品中的虾皮、紫菜、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都比较丰富。香椿芽拌豆腐，清香软嫩，温凉适中，又能促进食欲，是适合早、中、晚任何一餐的美味小菜。其钙的含量很高，是孩子膳食补钙的有效途径。香椿素有“树上青菜”之称。香椿含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等，具有清热健胃、消炎解毒的作用。香椿与豆腐搭配，能提供丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分。很适合一岁以上孩子们食用。

香椿芽拌豆腐的用料：

香椿芽拌豆腐的家常做法，怎么做香椿芽拌豆腐好吃

心食神小贴士：

一、香椿焯水时，变成碧绿色即可捞出，不易煮得时间过长；
二、洗好的豆腐和香椿要控干水分，香椿一定要剁得细碎一点，要先加盐和香油拌匀后再放豆腐，否则香椿不易粘在豆腐上；
三、香椿芽以谷雨前为最佳，应吃早、吃嫩。因谷雨后，其膳食纤维老化，口感不好，营养价值也会大大降低。
四、香椿芽为发物，多食易诱使痼疾复发，有慢性疾病患者应少食；
五、吃香椿前要用开水烫一下。有资料表明，平均每公斤香椿中含有30毫克以上的亚硝酸盐，老叶中更是高达每公斤5
三、9毫克，容易引发亚硝酸盐中毒，甚至诱发癌症。试验结果发现，用凉水洗过的香椿中，亚硝酸盐含量为每公斤3
四、1毫克，而用开水烫后仅为每公斤
四、4毫克。所以，香椿还是用开水烫后再吃最安全。
六、宝宝肠胃还不是特别的有分解性，一次不要吃的太多。