竹蔗：是一种绿皮甘蔗，但不是我们小时候当水果吃的那种绿皮甘蔗，这个皮相当硬，啃不动的，广东人多半拿来煮水煲汤喝，可见这里放入竹蔗去羊肉膻气是跟香港电视台的美食栏目学的，很好，若是买不到竹蔗，可以换成其他品种的甘蔗，但是用量可能要减少些，尤其比较甜的甘蔗。。
羊肉洗净先飞水（水里放点姜片和黄酒），洗干净所有血沫，真的好多血沫的
洗干净的羊肉用干锅（不用放一滴油因为羊腿挺油的）将羊肉炒一炒，再次去掉血水汽
将竹蔗对半剖开，铺在煲底～
炒干水汽之后加入一大勺豆瓣酱（基本不辣）再炒匀包裹住羊肉
将羊肉转移到铺了竹蔗的煲仔里，再加一大勺豆瓣酱加水没住羊肉
加黄酒，一块生姜
加料包里放的是：孜然，八角一颗，草果一颗，陈皮一块，（忘记拍了）
马蹄可以久煮，一起放入，大的对半切开
加一小块冰糖，因为马蹄，胡萝卜和竹蔗都带有植物的天然甜味，所以冰糖只放了一小块
加盖小火煲一个半小时左右，中途不用翻动，加入胡萝卜，可以将胡萝卜跟羊肉调换下位置，最下面的竹蔗不动。这时可加点盐，试下味道
再四十分钟到一小时，我喜欢肉烂一点，撒上青蒜叶翻匀起锅
