土豆要做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
土豆切不到10m宽的段,不要切断拿锡纸抱住,250度,20分钟
取出后打开,刷一层油,撒上盐和黑胡椒粉。然后加上切片的金橘
不用在包裹,200度,15分钟即可
by 心食神
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